মন-ফিটনেসের প্রথম পাঠ
স্কুল অফ মেন্টাল ফিটনেস একটি শিক্ষামূলক প্ল্যাটফর্ম; এটি চিকিৎসা, কাউন্সেলিং বা থেরাপির বিকল্প নয়। সাহায্য দরকার?
সম্পর্কে অবশ্যই
মানসিক ফিটনেস মানে অসুস্থতা নয়, শক্তি। এই কোর্সে আপনি পজিটিভ সাইকোলজির মূল ধারণা PERMA মডেল (মার্টিন সেলিগম্যান) সহজ বাংলায় শিখবেন, আর প্রতিটি পাঠে পাবেন একটি ছোট অনুশীলন ও একটি ভাবনার প্রশ্ন।
কেন কাজ করে: ৪১টি দেশের ৩৪৭টি গবেষণার একটি বড় বিশ্লেষণে (Carr ও সহকর্মী, ২০২১) দেখা গেছে, পজিটিভ সাইকোলজির অনুশীলন সুস্থতা মাঝারি মাত্রায় বাড়ায়, এবং সেই প্রভাব তিন মাস পরেও থাকে।
কোর্স কন্টেন্ট
পাঠসমূহ
-
মানসিক ফিটনেস কী?
-
মনের ব্যায়াম কেন কাজ করে
-
PERMA: সুস্থতার পাঁচটি স্তম্ভ
-
ইতিবাচক আবেগ: ছোট আনন্দের বড় শক্তি
-
সম্পর্ক: আমরা একসাথে ভালো থাকি
-
অর্থ ও অর্জন: ছোট লক্ষ্য, বড় অর্থ
-
আপনার মন-ফিটনেস পরিকল্পনা
-
প্রথম পাঠের ছোট কুইজ