কৃতজ্ঞতার অনুশীলন

কৃতজ্ঞতা শুধু ভদ্রতা নয়, এটি একটি মানসিক দক্ষতা। এই কোর্সে আপনি শিখবেন কীভাবে প্রতিদিনের ছোট ভালো জিনিসগুলো লক্ষ্য করতে হয়, আর কীভাবে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে সম্পর্ক গভীর করা যায়।

কেন কাজ করে: ২৫টি নিয়ন্ত্রিত গবেষণার একটি বিশ্লেষণে (Kirca, Malouff ও Meynadier, ২০২৩) কৃতজ্ঞতার অনুশীলন মানসিক সুস্থতায় ছোট কিন্তু অর্থবহ উন্নতি দেখিয়েছে।