শ্বাস ও মনোযোগ

শ্বাস হলো একমাত্র শারীরিক প্রক্রিয়া যা নিজে নিজে চলে, আবার আমরা ইচ্ছে করে নিয়ন্ত্রণও করতে পারি। তাই শ্বাস মন আর শরীরের মাঝে একটি সেতু।

এই কোর্সে আছে প্রকৃতির শান্ত ভিডিওর সাথে শ্বাসের অনুশীলন, বর্তমানে ফেরার কৌশল আর দিনের মাঝে ছোট মনোযোগের বিরতি।